体重はほとんど増減がないものの、エクササイズだけは続けていた、今日この頃。
サイズだけは減ってくれて、まぁいいや・・・という感じだ。

このところ多忙だった彼が体調を崩し、やっと休みが取れた！
昼間はかなり具合も悪かったようだが、夕方になって薬も効き持ち直してきたので、会うことになった。
ゆっくり会えるなんて、ホントに久しぶり(^^)
当日券でなんとコンサートを聴きに行ってしまいました！

コンサートは非常に楽しく、会場でたまたま会った彼の元同僚夫妻と帰りに飲みに行くことになった。
居酒屋に行くのも久しぶりだったので、秋刀魚の塩焼きや刺身、鶏の軟骨揚げやチヂミ、ヤキソバなど注文しまくる私たち。
生ビールやソフトドリンクなど、2時間飲みまくってしまったわけで・・・

同僚夫婦は私たち2人よりも年下で、30の大台に乗ったばかりの若者(^^)
とても仲良くて、お互いに思い遣りを持ちつづけている様子が手に取るようにわかって、こちらもとても幸せな気分になったなぁ。
そういうカップルとお話していると、とても楽しくて時間を忘れてしまいそう。
ついでにダイエットも忘れてしまいそう・・・

・・・イカンイカン

あまりの楽しさに時間もダイエットも見事に忘れた私たち。
彼はもっと深刻で、風邪薬飲んでいるのにビールをジョッキで4杯くらい飲んでしまった？！？！？！
まぁ、その後無事に帰宅できたので、ひと安心したけれど・・・

というわけで、深夜に埋め合わせのごとくエクササイズを始めた私。
しかしマンションなので、腰を回すことくらいしか音のしない運動はできない、という罠。

とほほ・・・

でも楽しかったから、ストレス太りにはならないでしょう！などと勝手に理屈をつけてみるか。

☆今日食べた物
ワンタンメン，かやくごはん，サンマの塩焼き，サンマの刺身，焼きギョウザ，チヂミ，シーザーサラダ，鶏の軟骨揚げ，ヤキソバ，ナスの浅漬け，カツサンド，クリームシチュー，ポークソテー，スパゲティナポリタン，フランクフルト，ごはん
ウーロン茶，ビール，シークワーサースカッシュ，ぶどうスカッシュ，カルピスソーダ，ミネラルウォーターなどの水分2.5リットル
BOWS2包，のどあめ，ノンカロリーあめ

今日は午後から仕事。
うまい具合に腹筋を使いまくりでした。
こんな時にもっと体脂肪を燃やせないものか・・・と考え、バームを1缶飲んでみた。

家で予めいつものエクサイズをしていったので、だいぶ身体は温まっていたようだ。
歌い始めたら、身体の芯から温かくなってきて、うっすらと額に汗が浮かんでくる。
うん、いい感じ。

腹筋のほうも、今日は少しイレギュラーに息を吐ききる時にお腹を凹ます、ということをやってみる。
脇腹の筋が、キューっと引っ張られる感じが気持ち良い。

しばらくすると額だけでなく、身体にも汗をかくようになってきた。
おそらくバームのおかげもあるのだろう、代謝が上がってきたのを感じることができる。

明らかにいつもと違う反応が起きているのであるが、不思議と疲れは酷くない。
やはり地道なエクササイズの積み重ねって、とても大事なのだなぁ・・・と実感したひとときでした。

でもまだまだ頑張らないと。

☆今日食べた物
チキンカレー，ピロシキ，ペペロンチーノとカルボナーラ(Half size)，スープ，うな重，バナナ入りカスピ海ヨーグルト
アイスカプチーノ，アイスロイヤルミルクティ，ミネラルウオーターなどの水分2リットル
BOWS3包，ザッハトルテ

仕事で見られなかったが、今日のスパスパで、腸を動かして柔らかくすると痩せる。というような内容のダイエット法をやっていたらしい。
少し予告編を見ただけだが、その運動というか方法が、私が今やっているのと酷似していてビックリ。
叶姉妹、やっぱりスゴイわ！

やはり腹筋を鍛えるには正しい呼吸法を用いて、ゆっくりと負荷をかけていくのがよいらしい。
腹式呼吸は1度マスターすると、とても気分も爽快になってグッドです。
私は職業柄、腹式呼吸ができなければ仕事にならないので普段からやってはいるけれど・・・

しかし鼻から吸って口から出すという作業は同じでも、歌う時には吐き出す時におなかをへこませるということをしないのだ。
逆に吐ききってもお腹をヘニャってしないようにするので、私のお腹というか胴回りは、まるでビア樽のよう。
こんな訓練を20年以上もやっているので、私の見た目は、まるでペンギン(^^;

でも仕事の時以外には息を吐ききる時にお腹をへこますようにしていたら、急に効果が現れてきたというわけ。
これはなかなか良い傾向だわ！

芸術の秋だけれど、仕事とエクササイズで呼吸法を使い分けて、がんばってみよう。

☆今日食べた物
カレーパン，チーズバーガー，フライドポテト，ピロシキ，五目あんかけヤキソバ，ごはん，わかめスープ
Diet coffee，オレンジジュース，スポーツドリンク，ミネラルウォーターなどの水分2リットル
BOWS2包，スフレプリン，薄焼きせんべい

昨日の日記は勢いに任せて書いてしまったもの。
あとで読み返して「何かいてんだ、バカか？」って呆れ倒してしまった(^^;
ひとそれぞれ、幸せのかたちがあるように、人にはそれぞれの事情ってものがあるわけだ。

たまたま私と彼の状況がそうだっただけで、なに不満ブッこいてんだって感じ。
やっぱりPMSの時は、イカンね。

これがいろいろな人が読む公開日記だったってこと、しっかりわきまえていなかったようです。
高校時代の友人たちに言われたことが頭に残っていたのも、それを消化してたつもりで出来ていなかったのもいかけなかった・・・

私信ですが・・・
心配してメールくれたTちゃん、ごめんねm(__)m
でもすごく嬉しく、有難かったです。

☆今日食べた物
ごはん，男爵コロッケ，コンソメスープ，ダブルチズバーガー，ガーデンサラダ，ブロッコリースープ，チーズハンバーグ，レンコンサラダ，かぼちゃと海老のてんぷら，バナナ入りカスピ海ヨーグルト
オレンジジュース，緑茶，ミネラルウォーターなどの水分2.5リットル
BOWS2包，エネルギー補給バー

毎日少しずつでも書こう！と思っていたけれど、なかなか思うようにいかないもの。
結局2日間サボッてしまった。
日曜日にほんの2時間ほど彼と会って、彼はそのまま仕事へ直行。
聞くところによると、これから数ヶ月プロジェクトが終了するまで土日も休まないでほしい・・・と言われたそうな。
全然休むことができないなんて、労働基準法違反じゃないの?!?!

・・・などと言ってみたが、仕方ないらしい。
でも始業時間はかなりなあなあになっているそうで、最近は睡眠時間もそれなりにとれているみたい。
睡眠と食事が心配だったので、その点だけは少しだけホッとしたけれど。

一番の繁忙期が3月で、5月にやっとひと段落つきそう、との見通しを聞いて、私はだんだん諦めモードになってきたところ。
休めないので話も進まないし、3月休めないということは結婚式も休めない?!?!

しかも！
5月にヨーロツパへ新婚旅行という計画も、危うそう・・・

もう時期にこだわるのはやめて、時期を見てパッと入籍しちゃおうかなぁ。
新居も彼がすでに一軒家を持っているので、私の荷物を運ぶだけでおしまい！っていう感じだし。
家具なども彼の元々持っているものと、私の1人暮し時代の洗濯機やキッチンカウンターなどを運ぶことになっているし。

あ〜あ・・・

もっと結婚までの婚約期間って、バラ色だと思っていたのに。
現実って、こんなもんなのでしょうか。

あっ、良いことがひとつ。

叶姉妹式のエクササイズを継続していたところ、効果が！
ウエスト6センチ、背中の肉と胃の上、下腹部の肉が劇的に落ちてくれた。
しかも洋服サイズがワンサイズ確実にダウン。
体重はあまり変化はないものの、これだけ短期間で効果が目に見えるなんて、叶姉妹恐るべし！

☆今日食べた物
塩ラーメン(麺はしらたき)，よもぎあんこ巻き，鶏のから揚げ，豚の生姜焼き，温泉卵，ごはん，ポテトサラダ，オニオンスープ，バナナ入りカスピ海ヨーグルト
黒豆きなこ牛乳，アイスミルクティ，Diet coffee，ミネラルウォーターなどの水分2リットル
BOWS2包，薄焼きせんべい

今日は仕事がお休みとなったので、1日家にいた。
考えてみると、新聞家郵便物を取りにポストを往復した以外は、一歩も外に出ていなかったことになる。

ということで、今日は家の掃除洗濯細々とした雑事を片付けることに時間を費やした。

今私は実家に父と2人で住んでいる。
本来は母と3人の家族なのだが、1年半ほど前に母は病気で入院。それ以来父との2人暮しなのだ。
父は年ではあるけれどもまだ現役で働いているため、私は仕事をしながらも家事全般と家計のやりくりをひきうけている、というわけ。
結婚する前から、主婦のシミュレーションをしているみたいなものだなぁ・・・

彼との結婚が決まる前は、面倒くささが先に立ってしまいがちだったけれど、今は少し感覚が変わってきたみたい。
いかにラクして効率良く家事をこなせるか、可能性に挑戦！という感じで何やら楽しささえ感じてきた。
なかなかいい感じ(^^)

しかしどうしてもアイロンがけだけは苦手で、ワイシャツに余計な線がついてしまうのよねぇ・・・

あと半年で何とか克服しなくては。

☆今日食べた物
トースト，トマトスープ，回鍋肉，さんま干物，筑前煮，豚飯
Diet coffee，ミックスジュース，ミネラルウォーターなどの水分2リットル
BOWS1包

☆でめちゃん様
お気に入り登録させていただきました。よろしくお願いします♪

昨日から空模様が良くなかったけれど、私は朝からココロが踊っていた。

今日は彼とやっと会える！

お昼休みの短い時間だけれど、会えるというだけでもうれしくて仕方が無いの。
絶対に待ち合わせには遅刻しないように・・・と、目覚し時計を3個もセットしてしまった私。
昨晩は興奮して、なかなか寝つけませんでした。

たかがランチ・・・
冷静に考えると、どうってことないイベントだけれども、こういつまでも彼に会う機会を逸していると、会えるだけでスゴイことのように思えてしまうから不思議。
この気持ち、ずっと持続できたらいいんだけどな(^-^)

電話では毎日のように話しているけれど、やはり彼の目を見て話していると、ココロか落ちついて行くのがよくわかる。
私の話を優しい目で頷きながら聞く彼の姿は、言いようの無い充足感を私にもたらしてくれるのだ。
私はこのひとに愛されているんだ・・・という安心感と満足感。
こんな感覚は、これまでの30数年の人生で彼にしか感じ取ることができなかった。

私と彼との出会いはネットで、しかもまだ半年くらいという短い期間しか経っていない。
それでも彼と今後の人生を共に歩んでいきたいと思えたのは、この感覚を短期間に感じ得たから。
お互いにピン！ときたなら、その動物的な勘にしたがうのが自然なのだろうなぁ・・・と、この不思議な縁に感じ入っている私(*^-^*)

☆今日食べた物
トースト，ハンバーグとチキンステーキ，小ライス，チキンサンド，エピと野菜のサンドイッチ，シーフードヌードル，
アイスミルクティ，Diet coffee，アイスオルゾーラテ，ミネラルウォーターなどの水分2.5リットル
BOWS2包，どらやき，レアチーズケーキ

今日はお彼岸の中日。世間はお休みです。
今日こそは彼とやっとデートして、いろんなことを決めよう！と思っていたのに・・・

またもや、やられました(T_T)

仕事は休めないものなんですね・・・
「絶対に休むから、明日は会っていろんなこと決めよう！」と前日に言ってくれたのに・・・

もういいや！って半分諦めの境地に達しつつある私です。

さて、思いがけず1日がポカーンと空いてしまったわけで。
お天気も午前中は青空が見られたものの、午後からは雲が多くなって涼しくなってきたし。
こんな日は家にいても仕方ないので、自転車で少し遠出してみよう！
・・・というとで、1時間ほどあての無いサイクリングを楽しんだ。

ウチの近所はなかなか起伏に富んだ土地で、いつも自転車に乗ると、30分くらい漕いでもグッタリしてしまう。
昨日も河原から丘陵地と、いろいろ走りまわった。
しかし、いつものように息が上がってしんどい、ということはない。
おかしいな？

挙句の果てに、これまでは自転車を降りて曳いてもキツイと感じるような結構な急坂も、自転車を降りることなく漕いで登りきれたりして。

おそらく、あのキツイ“叶姉妹式エクササイズ”の効果がでてきたのかもしれないな(^^)
何となく、身体も軽くなったような気がするし・・・

がんばらなくちゃ！！！

☆昨日食べた物
メロン入りカスピ海ヨーグルト，稲庭うどん，ハンバーガー，ベイクドポテト，黒豚メンチカツ，目玉焼き，カジキマグロの照り焼き，豚汁
Diet coffee，ジンジャーエール，ミネラルウォーターなどの水分2リットル
BOWS3包，海老あげもち

昨夜遅く(深夜1時半過です)、彼から電話があった。またまた仕事でこんな時間の帰宅なのだそう。
仕事に忙殺されている彼は、オンタイムにはそれ意外のことを考える余裕なんてこれっぽっちもないようだ。

しかし短い睡眠時間以外のほとんどがオンタイムの彼、結婚に関するアレコレの“楽しい想像”なんて全然入りこむスキマも無いみたい。
話は一向に進まず、といった状態です。はぁ〜〜〜

さて、そんな状態ではあるけれど、ダイエットは頓挫できないわけで。

今日も頑張りました、私なりに(^^;

叶姉妹ご推奨の“すっごくキツいエクササイズ”に昨日に続き果敢にも挑戦。
しかし下半身、特に股関節が痛くてガタガタする上に筋肉痛がハンパじゃない！
何とかワンセットだけチャレンジできたが、その動きは父親曰く「まるでぜんまい仕掛けのロボットみたい。」と。

とはいえ、そんな誹謗中傷?!にもめげず、黙々と運動に勤しむ自分に、ちょっと自己陶酔気味だったのも確か。
でもダイエットの成功には、そんなナルシストっぽい要素も必要なのかもしれないね。

程度問題だけど・・・(^^)

☆今日食べた物
トースト，きのこ入りクリームシチュー，ハンバーグ，男爵コロッケ，赤ピーマンと玉葱ソテー，豚汁，メロン入りカスピ海ヨーグルト
Diet coffee，ミネラルウォーターなどの水分2リットル
BOWS3包　　

今日も朝から結構な雨が降っている。
台風よ、早く通りすぎていってくれないかなぁ・・・。

そうじゃないと、私の髪は湿気を帯びて、バクハツしてしまうではないか！！クセ毛にツライのは、梅雨時だけにして欲しい・・・と切に願う私であります。

さて、そんな日は家でゴロゴロというのがこれまでの私の定番スタイルだった。
でもダイエット中だもの、そんなことはしていられない！運動しなければ。

というワケで、叶姉妹のワークアウトビデオを棚から引っ張り出し、デッキにセットする。
3年前、銀座の山野楽器で購入したものだ。レジカウンターに出す時、妙に恥ずかしかったことが思い出されるなぁ(^^;

ビデオでは、恭子サンがその美しい肢体をこれまた美しくも際どいコスチュームに包んで登場。いくつかのエクササイズを優雅に行っている。
その姿があまり美しくて、これをやればナイスバディになれるのね！っていう錯覚を否応無しにこちらに抱かせるところは、やっぱりスゴイね叶姉妹！！
一丁私もやってやろうじゃないか！ではなくて、私もやってみようかしら。ホホホ・・・

・・・

騙された。
なんだ、このきついエクササイズは。
涼しい顔をしてこんな運動をしている恭子さん、あなたはやっばり人間じゃありませんでしたね。
アンドロイドか？！？！←古いギャクですね(^^;

普段運動不足で通っている私には、星飛雄馬のギプスのように重いカセを嵌められて運動しているように感じられた。ああ、しんどい・・・

やはり美は1日にしてならず。
千里の道も一歩から。

ラクして痩せようなんて、もってのほかなんですね。はぁ〜〜〜

☆今日の食べた物
もやしとメンマとゆで卵入り中華スープ，トースト，カジキマグロの照り焼き，チキン照り焼き，きのこのクリームシチュー，カスピ海ヨーグルト
Diet coffee，ミネラルウォーターなどの水分2リットル
BOWS2包，海老あげもち

久々に雨模様の1日。
明日も明後日も、秋雨前線と台風のダブルパンチでお日さまにはお目にかかれなさそうか・・・
でももしかしたら、雨が上がったら急に涼しくなるのかもしれないなぁ。今年の秋は短いのかも。

さて、昨日の日記に書いた通り、私は自分の情けない体型をそれほど意識せずに過ごしていた。
私はある職業に就くために勉強、というか、修業中だったのだけれど、己が体型がかすんでしまうくらいの方々?!が、結構いたわけで。

その職業とは・・・
音楽関係なんだけれど・・・う〜〜〜〜む

まぁ、関取級の友人たち!?とラーメン食べまくったり甘いジュースの一気飲みなどしていれば、自然と越えていくのは目に見えているはずなのに・・・

・・・はずなのに、見えていなかった。
というよりも、見えなかった(爆)

いや、今の彼と知り合う前にも、お付き合いしていた人がいるにはいたのよ。
でも、自分の惨状はあまり気にならなかった。
なぜなら、彼も私に輪をかけて関取だったから。
お互いのキズを、見て見ぬフリをしていたのかもしれない。

しかしその彼とは結局縁無く、それから約半年後に今の彼と出会った私。
いろんなことが怒涛のように押し寄せ、あっという間に結婚が決まった時点で、やっと気付いた現状。

そういえば・・・

先日彼の義兄が、彼に「彼女は迫力あるから、きっと声量もあるんだろう?」って言っているのを、私は聞いてしまった。もちろん義兄は私に聞こえないように言ったつもりなんだろうけれど、バッチリ聞こえちゃったわよ。

いくら温厚な彼でも、これには堪えるよねぇ。
やっぱりヒトに自分のフィアンセを紹介するのに、見るからに関取なのは我慢ならないだろうし・・・

優しい彼はストレートに痩せろ！というのではなく、オプラートに包んだような柔らかい表現で減量を要求してきた。
これはいわゆる、最期通告というものだと私は受けとめなければならないだろう。

そんなことからも、大袈裟に言えば今回は退路を断ってでもダイエットに取り組まねばならない私。
うかうかしていられないなぁ・・・

☆今日の食べた物
もやし味噌ラーメン(麺はしらたき)，トースト，キャベツと豚肉のお好み焼き，茶碗蒸し，カスピ海ヨーグルト，
Diet coffee，ミネラルウォーターなどの水分2.5リットル
BOWS3包，東京ショコラ，海老あげもち

私は身長が170cm近くある、いわゆる大女だ。

いつからかといえば・・・、生まれた時から。
私の出生当時の平均はだいたい48cmくらいだったのに、私ときたら、もう既に55cmあったりして。
だからもう身長に関していえば、高くても仕方ないのかもしれないなぁ。

そして小学校から中・高にかけて、水泳をやっていたこともあり、身長の伸びはぐんぐんと加速していった。伸び盛りの時など、1ヶ月に3.5cmも伸びたために膝が肉離れのような症状を呈して、痛くて歩けなくなったこともある。“成長痛”というものね。

まぁ、そんなわけで18歳くらいまでは、背は高いけれどそれなりにバランスのとれた体型をしていたわけであります！

しかし大学生になると、徐々に生活と同様に身体のバランスも崩れていき・・・
就職して一時持ち直したものの、仕事を辞めて今の職業に就くための勉強を始めたところ、体重はとめどなく増え続けるようになってしまったのだ。

増えも増えたり、15kg・・・

でも私は、そんなこともあまり気にならなかった。
というか、気にならないような環境に、わが身を置いていたという罠。

そう、私の目指していた職業は・・・

続きは明日ね〜f(^^)

☆今日の食べた物
トースト，小海老のカクテルサラダ，イタリアンハンバーグ，クラムチャウダー，鰹のカルパッチョ，野菜スープ，牛ほお肉のシチュー，3色ジェラート，アーモンドチーズ
Diet coffee，エネルゲン，アイスミルクティ，ジンジャーエール，ペリエなどの水分2.5リットル
BOWS2包　キシリトールガム2枚

私は自称「夜型人間」である。
自称、とわざわざ断るまでも無く、私の生活パターンは夜型なのだが…

大体10時半ごろに起床、13時半に家を出て仕事場へ。
仕事を終えて帰宅するのが22時半過ぎ、夕食後しばらく自由時間を過ごして2時半就寝。

こんな生活を10年以上続けているのだが、これでは身体に良いワケがあるはずもなく…
この10年で体重は15kg増となってしまったの(T_T)

やっぱり朝日と共に起き、夜は早めに寝るのが人間の摂理であって、私のような生活パターンは健康には最悪なんだろうなぁ。
ロクにお日さまに当たらないから、プヨプヨしている上に、真っ白でイカみたい?!な肌。
うん、絶対不健康(^^;

これからなるべく朝型に生活パターンを戻せるよう、がんばってみようかな。
…っていうか、ここから始めないとダイエットにならないだろうからね。

よい、がんばるぞ！明日から…←今日じゃないのか!?!?

☆今日の食べた物
あんかけそば，ビックマック，フライドポテト，デニッシュ，あんぱん，照り焼きチキン，ごはん，茶碗蒸し，
麦茶，アイスミルクティ，Diet coffee，ミネラルウォーターなどの水分約2.5リットル
BOWS3包

ダイアリーノートでも、日記を付け始めることになった。
実は3月末に知り合い、GW中に付き合い始めた彼と、あれよあれよという間に急展開。
私Ryuは、とうとう結婚する運びとなってしまったのだ。

自分自身、こんなに早くコトが進むとは全くの予想外だったので、体型は野放し状態?!?!
Wedding dressなんて着られるサイズも無いのでは…ということも危惧されるわけで。

しかも彼から「痩せると相当格好イイんだろうねぇ」などと言われたものだから、おだてに乗りやすい私は、イイ気になって〈ダイエット宣言〉してしまった。

さぁ、どうしよう！！！

手始めに生活習慣の改善を試みようか…

1日の食事と運動内容をつけてみよう！ということで、これからこの日記をつけることにする。
その他身の回りで起きたことなど、記録しておきたいなぁ、と私が思えば、いろいろ書いていこうかな。

さて、今度ばかりは愛するダーリンにBeauty Bodyを見てもらうために、がんばらなくちゃ。